Préparer son voyage
Préparer son voyage

Mon sac à dos



Que vous partiez deux ans parcourir le monde sac au dos ou simplement 15 jours en routard, en bus, à pied, en moto ou en vélo, voici la liste EspritdeVoyageur, non- exhaustive, du sac à dos "type".
Du sac de couchage au passeport, en passant par la brosse à dent et le bouche-évier, voici la check-list indispensable du routard prévoyant qui souhaitera voyager léger, propre, avec un minimum de confort et de sécurité.
Chacun ayant ses petites habitudes, il vous reviendra bien sûr de privilégier tel objet ou tel habit par rapport à un autre et d'adapter ainsi votre équipement à votre programme.

Pour compléter cette rubrique ou apporter vos commentaires, n'hésitez pas à nous contacter.

Avis aux voyageurs :

On ne le dira jamais assez, mais : on part toujours avec trop d'affaires ! Combien de routards après une semaine de marche, ou simplement 3 ou 4 transferts en bus, d'hôtels en guesthouses, abandonnent la moitié de leurs affaires ?

Un sac de plus de 15 kilos au départ, c'est trop, surtout pour ceux qui comptent beaucoup marcher, surtout s'il faut rajouter un peu de poids sur place avec quelques litres d'eau, de quoi se sustenter un minimum, etc.
Nous recommandons donc un poids total (sac à dos + sac d'appoint) variant entre 10 et 15 kilos maximum au départ.

Lisez attentivement les rubriques ci-dessous et retenez l'essentiel pour votre sac. Voyager confort ne signifie pas voyager avec "beaucoup" d'affaires, mais avec l'équipement adapté. préparer son voyage Cliquez ici pour télécharger le contenu de Mon sac à dos.


La penderie

Les besoins changent bien sûr en fonction du pays et de la période de départ. A vous donc de bien faire le tri des affaires "utiles", en fonction du climat auquel vous serez confronté (sec, pluvieux, montagnard), et de vos projets (randonnée, plage, montagne, moto)...
L'idéal, pour ceux qui risquent de connaître plusieurs saisons est donc de choisir des affaires utilisables par tous les temps.

N'oubliez pas que si vous avez besoin de quelque vêtement supplémentaire, vous pourrez tout acheter (ou presque) sur place. Quoi de plus naturel que le pays concerné, pour vous fournir les habits les plus adaptés à son climat ?

Où que vous alliez, choisissez des vêtements faciles à vivre ; légers, confortables, résistants, peu salissants (marron, beige ou gris), et qui sèchent vite.

Privilégiez les vêtements techniques, avec le fameux système des 3 couches : T-shirt manche longue polyester en sous-vêtement + polaire + veste coupe-vent pour vous prémunir du froid et de l'humidité.

Check-list :
  • 1 paire de chaussures de marche/sport, style baskets pour la vie de tous les jours.
  • 1 paire de chaussures de marche (optionnel). Uniquement si vous prévoyez de faire beaucoup de randonnées, qui plus est en montagne. Autrement, je suis sûr que vos baskets préférées feront l'affaire.
  • 1 paire de tong. Indispensable pour marcher aéré et pour les douches un peu douteuses.
  • 4 paires de chaussettes résistantes.
    A ce propos, voici un site original spécialisé dans la chaussette, proposant différentes gammes de chaussettes (trekking, respirantes, pied sensibles, etc) pour tous types de pieds... pratique!
    Chaussettes.com (boutique Kindy) - Avec le code AFF09 bénéficiez de 10% de reduction sur votre achat. Valable jusqu'au 30 juin 2009.
  • 1 paire de chaussettes chaudes pour les nuits fraiches.
  • 4 sous-vêtements.
  • 1 maillot de bain.
  • 1 pantalon en toile léger (qui peut éventuellement se transformer en short).
  • 1 pantalon en toile plus résistant et plus chaud style treillis.
  • 1 short.
  • 1 caleçon long : en fibre polaire pour les grands froids. Sert aussi de bas de pyjama pour les nuits fraîches (Optionnel. Ce type de vêtement est inutile dans les pays chauds).
  • 1 T-shirt manches longues polyester technique en sous-vêtement pour le froid.
  • 2 chemises à manches longues. Ne sous-estimez pas les manches longues, rempart efficace contre les moustiques ! De plus, les manches longues (surtout pour les femmes) permettent de ne pas choquer les habitants dans certains pays ou lieux sacrés.
  • 2 T-shirt manches courtes.
  • 1 polaire chaude et légère.
  • 1 polo léger manche longue résistant (optionnel).
  • 1 veste imperméable en "Gore-tex" avec capuche, plus efficace qu'un simple K-Way et plus léger qu'un ciré.
  • 1 poncho en plastique. Le vêtement qui sert à tout : ciré pour la pluie (protège le sac en même temps), auvent, isolation pour les nuits à la belle étoile, nappe pour les pique-niques en forêt ! Entre autres...
  • 1 ceinture-billet pour cacher ses économies et ses numéros utiles (Voir la liste des numéros utilespréparer son voyage rubrique "Les Papiers").
  • 1 chapeau / bandana / foulard / chèche pour se protéger du soleil, du vent, de la poussière, du froid.
  • 1 bonnet (optionnel).
  • 1 paire de gants en laine ou en polaire (optionnel).
Le couchage

Sac de couchage
Faut-il, oui ou non, prendre un sac de couchage ? ça pèse lourd, ça ne sert pas toujours, mais quand on en a pas, on le regrette.
Alors. Que choisir ?
Seul votre programme vous permettra de trancher. Attention, votre choix devra être éclairé car dans un cas comme dans l'autre si vous avez fait le mauvais choix, vous risquez de vous en mordre les doigts.
  • Il vous faudra prendre un sac de couchage chaud prenant peu de place, si vous prévoyez des nuits à la belle étoile ou dans une tente, à des altitudes ou latitudes où les nuits peuvent être fraîches voir très fraîches.
  • En revanche, évitez le sac de couchage dans les pays chaud, surtout si vous ne comptez pas dormir dans une tente ou à la belle. Préférez un sac à viande en coton, qui remplacera le chauffage d'un bus de nuit ou les draps crasseux de votre guesthouse!
Dans tous les cas, évitez un sac de couchage prévu pour des températures seulement moyennes, il ne vous sera d'aucune utilité.

Tente
Tente ou pas tente ? Même réflexion : si vous n'êtes pas totalement sûrs d'avoir à dormir dans des campings ou de vous faire plusieurs jours de treks en montagne ou dans des zones sans infrastructures, évitez de vous encombrer.
Vous verrez que peu de routards tourdumondistes en possèdent une... Si vous comptez tout de même faire quelques jours de treks vous pourrez toujours en louer une sur place.


La cuisine

A moins de faire du camping, et d'avoir absolument besoin de son réchaud et ses gamelles, un simple couteau multi-usage conviendra au routard moyen !
Choisir de préférence un couteau avec une lame, une pince à épiler, un cure-dents, des ciseaux, une pince, un ouvre-boîte, un décapsuleur et un éventuel petit tournevis (pour vos lunettes par exemple).


La trousse de toilette
  • Coupe ongle.
  • Pince à épiler (sur un couteau multi-fonctions).
  • Ciseaux (sur un couteau multi-fonctions).
  • Brosse à dents.
  • Dentifrice.
  • Miroir.
  • Peigne.
  • Déodorant/anti-transpirant.
  • Petite brosse pour les tâches et les ongles.
  • Flacon de gel pour la lessive.
  • Un bouche-évier : simple disque en caoutchouc (Très utile, sans compter que c'est léger et que ça ne prend pas de place. Vous auriez vraiment tord de vous en priver... !).
  • L'incontournable rouleau de papier toilettes (Avoir toujours un rouleau sur soi est la règle d'or de tout routard prévoyant !).
  • Lingettes antibactériennes et/ou flacon de gel nettoyant antibactérien pour les mains (fonctionne sans eau).
  • Serviette-éponge : à préférer par rapport à une serviette de bain car ça prend moins de place et c'est beaucoup plus léger. Si vraiment vous n'aimez pas la texture, ce qui est facilement compréhensible, choisissez votre serviette de bain la plus petite possible.
  • 1 savon et sa boîte en plastique.
  • 1 flacon de shampooing.
Spécial hommes : Quelques rasoirs jetables et de la mousse à raser feront l'affaire.
Spécial femmes : Pensez à faire vos réserves de tampons. La trousse de maquillage devra être format voyage...


La trousse à pharmacie (Retrouvez aussi la trousse à pharmacie dans la rubrique Questions de santé)

Pour se constituer "sa" trousse à pharmacie, surtout pour un voyage longue durée, il est nécessaire de prendre rendez-vous avec son médecin traitant pour les raisons suivantes :
  • mettre à jour son carnet de vaccination et effectuer les vaccins spécifiques à sa destination ;
  • déterminer le traitement anti-Palu qui conviendra aux zones traversées ;
  • se faire prescrire tous les médicaments s'obtenant uniquement avec une ordonnance, notamment ceux qui traitent la turista.
Pour le reste, le pharmacien pourra vous conseiller sur votre matériel de base (pansements, anti-moustiques, antiseptiques, etc).
Privilégiez pour vos médicaments, les formes orales solides (comprimés, gélules...) et évitez les liquides ou les suppositoires.
Astuce : Pour gagner de la place dans votre trousse à pharma, sortez les médicaments de leurs boîtes et conservez uniquement la notice !

préparer son voyage Cliquez ici pour télécharger la trousse à pharmacie.

Trousse à pharmacie :

Les moustiques
  • Traitement antipaludéen. Se renseigner auprès de son médecin traitant ou d’un centre spécialisé.
  • 1 anti-moustique pour le corps. Demandez conseil à votre pharmacien pour le choix du répulsif le plus approprié à votre voyage.
  • 1 spray anti-moustique pour vêtements (optionnel). Dépend des zones traversées).
  • Crème ou pommade calmante, type Quotane. Le Baume de Tigre reste encore ce qu’il y a de plus efficace contre les démangeaisons.
Le soleil
  • 1 tube de crème solaire.
  • 1 tube de crème après soleil (plutôt de la Biafine, qui hydrate et soigne les mauvais coups de soleil).
  • 1 baume à lèvres spécial soleil (optionnel - Pour la montagne et la mer surtout).
Les bobos
  • Antiseptique : Le mieux est de se procurer des doses uniques ou des compresses imprégnées (type Pharmadose), voire des flacons mais de faible contenance.
  • Solution nettoyante et asséchante pour les plaies difficiles à cicatriser (emporter 4 à 5 unidoses d’Eosine).
  • 1 boîte de pansements de plusieurs tailles.
  • 1 boîte de pansements hydrocolloïdes, dits "seconde-peau", pour les ampoules (type Comfeel).
  • 4/5 compresses stériles.
  • 2/3 pansements en cas de brûlures type Mepitel.
  • 1 tube de pommade antiecchymotique pour les coups (type Arnican ou Arnigel).
  • 1 tube de pommade anti-inflammatoire à usage local, pour les entorses ou les foulures (type Ketum Gel ou Nifluril pommade).
  • 1 bande + 1 épingle.
  • 1 rouleau de sparadrap.
  • Bandelettes adhésives de suture.
  • 1 baume à lèvres.
Les maux (de tête, de ventre, etc)
  • 1 boîte de paracétamol (contre la fièvre et les maux de tête).
  • 1 boîte d’Aspirine (contre la fièvre ou les courbatures).
  • 1 boîte d’Ibuprofen (contre la fièvre).
  • 2 boîtes d’antidiarrhéique pour la turista (type Imodium). Uniquement sur ordonnance. A prendre avec un antiseptique intestinal (type Ercéfuryl).
  • 2 boîtes d’antiseptique intestinal, type Ercéfuryl (ou Intetrix qui est aussi antiamibien). Uniquement sur ordonnance.
  • 1 boîte d’antispasmodique contre les douleurs digestives ou gynécologiques (type Spasfon).
  • 1 boîte de pansement gastrique (antiacide type Maalox sous forme de comprimés à croquer).
  • 1 boîte d’antiémétique pour les maux de coeur ou nausées, type Primperan (uniquement sur ordonnance) ou Dramamine et Kwels contre le mal des transports.
  • 1 boîte de pastilles contre le mal de gorge (type Drill).
  • 1 boîte de médicaments contre le rhume de type décongestionnant (Humex ou Actifed Rhume).
  • 1 antibiotique à large spectre type Augmentin (sauf allergie à la pénicilline).
La prévention
  • 1 kit seringue + aiguille à usage unique (Même si ça risque de ne jamais servir, il vaut mieux ne pas s’en passer plutôt que de risquer de se faire infecter en cas d’accident nécessitant une piqûre).
  • 1 boîte de comprimés pour purifier l’eau (type Micropure).
  • 1 boîte de préservatifs.
  • Contraceptif utilisé habituellement.
La Notice EspritdeVoyageur "Se soigner en cas de... "

Cette notice vous donnera des indications pour utiliser votre trousse à pharmacie à bon escient. Glissez-là dans votre trousse avec les notices de tous vos médicaments.
préparer son voyage Cliquez ici pour télécharger la notice EspritdeVoyageur "Se soigner en cas de... ".

Attention : Vous êtes sous traitement quelconque ou avez ponctuellement à faire appel à certains types de médicaments ; faites vos réserves !

Les papiers

préparer son voyage Cliquez ici pour télécharger la check-list des papiers à emporter.

Check-list des papiers à emporter
  • Passeport.
  • Photos d'identité (pour faire des visas ou autres demandes).
  • Cartes de crédit.
  • Argent liquide (en dollars et en euros). L'intérêt de changer des devises étrangères en dollars ou en euros varie d'un pays à l'autre.
  • Travellers Chèques (optionnel).
  • Billets d'avion le cas échéant ou confirmation électronique de réservation.
  • Photocopies des ordonnances utiles (lunettes de vue par exemple).
  • Notice EspritdeVoyageur "Se soigner en cas de..."préparer son voyage.
  • Attestation de sécurité sociale.
  • Liste des numéros utilespréparer son voyage.
  • Certificat international de vaccination (fièvre jaune) : Peut être demandé dans certains pays.
  • Permis de conduire international.
  • Autres (carte de niveau plongée).
  • 1 pochette plastique pour ranger les photocopies de tous ces papiers, qui sera rangée de préférence à un endroit différent des originaux.
La bibliothèque
  • 1 petit cahier à spirales pour noter adresses, mails, comptes, et avoir des feuilles de brouillon à disposition.
  • 1 carnet de route pour noter vos impressions et réflexions.
  • 1 stylo bille.
  • 1 crayon à papier.
  • 1 à 3 livres maximum, pour les longues heures de bus ou soirées solitaires à la bougie ! A noter qu'il est très facile d'échanger ses livres avec d'autres routards pour renouveler sa bibliothèque lorsqu'on part longtemps.
  • Le ou les guides de voyage adaptés. Attention, c'est très lourd ! Si vous comptez traverser de nombreux pays, ne vous encombrez pas de guides de voyage. Prenez seulement ceux des 2 premiers pays que vous traverserez tout au plus. Ces livres-là peuvent également s'échanger avec d'autres routards (surtout pour ceux en anglais) ou parfois même s'acheter sur place. Sans compter qu'au bout d'un moment, on peut s'en passer...
Utilisez notre moteur de recherche de livres Fnac pour retrouver le guide de voyage de votre future destination, ou les livres qui vous accompagneront tout au long de votre périple pour les longs trajets de bus...

Pour étendre votre recherche de livres, voici d'autres sites intéressants pour trouver votre bonheur :

Le fourre-tout
  • 1 paire de lunettes de soleil avec sa boîte rigide pour éviter la casse + 1 cordelette pour éviter de les perdre lors d'une activité sportive.
  • 1 sac en toile. Pour le linge sale ou à accrocher à l'extérieur du sac à dos en cas de manque de place.
  • 1 banane plate ou poche de sécurité qui se plaque sous les vêtements pour circuler en ville avec ses papiers en sécurité.
  • 1 protection K-Way pour votre sac à dos. Pour la pluie et le protéger dans les transports (en plus c'est dissuasif, les poches extérieures étant cachées par cette protection, même si elle est fine !).
  • Sacs étanches avec zip. Pour protéger votre matériel audiovisuel et vos liquides.
  • 1 lampe frontale (bien plus pratique qu'une lampe torche).
  • Piles de rechange pour la lampe ou l'appareil photo.
  • Quelques mètres de cordelette : toujours utile pour étendre son linge, fixer des affaires à son sac, réparer, etc.
  • 1 mini nécessaire de couture : fils, aiguilles, épingles à nourrice, 2-3 boutons.
  • Cadenas à combinaisons. En prendre autant que vos sacs contiennent de poches avec des fermetures éclairs. Préférer les cadenas à combinaison aux cadenas à clés, au moins on ne perd pas la clef !
  • 1 bougie de survie (dure beaucoup plus longtemps que les bougies traditionnelles). N'oubliez pas qu'il n'y a pas toujours de l'électricité partout.
  • 1 briquet (pour allumer la bougie par exemple !).
  • 1 montre à quartz avec alarme sonore (étanche de préférence).
  • 1 réveil (si la montre ne fait pas alarme).
  • 1 paire de bouchons d'oreille. Très pratique pour les bus de nuit, ou pour éviter d'être réveillé par les chiens, les coqs, les klaxons, les muezzins, etc.
  • 1 coussin gonflable pour le cou. La Rolls du routard qui souhaite dormir dans les bus !
  • 1 gourde (optionnel). Pour les campeurs. Pour les autres, les bouteilles d'eau en plastique suffisent, c'est moins lourd.
  • 1 thermos (optionnel). Le nec plus ultra du campeur... pour le café ou la soupe chaude...
Un jeu de cartes à jouer, de Uno ou de Tarot, des dés pour les grands joueurs, voir un jeu d'échec pliable. Bref, toute activité ludique pas trop encombrante.
Et pour les artistes, harmonica, balles de jongle, ou autres objets qui feront le plaisir de votre entourage.


L'audiovisuel
  • 1 appareil photo avec sa housse protectrice pouvant se porter en bandoulière.
  • Des cartes mémoire de rechange ou des pellicules de réserve.
  • 1 lecteur MP3 compact avec ses écouteurs.
  • 1 batterie ou des piles de rechange.
  • 1 adaptateur pour les prises de courant.
    Pour connaître les modèles de prises de courant dans le monde entier, rendez-vous sur le site : http://www.mackoo.com (rubrique Prise électrique).
    Les fiches les plus répandues, utilisables partout dans le monde sont les suivantes :

    • 2 fiches plates
    • 2 fiches rondes
    • 3 fiches rondes
    • 3 fiches plates
Voici des exemples de sites internet où se procurer son matériel photo ou caméra : Le deuxième sac

Il y a toujours besoin d'un deuxième sac, plus petit que le premier, cela va de soi. Le premier sert à transporter sa "maison" ; le second, à prendre avec soi les affaires de première nécessité quand on part en balade.
Petit sac à dos, besace ou autre, ils feront tous l'affaire, à condition que vous puissiez fermer leur contenu par un cadenas (plus sûr pour les trajets de bus de nuit, lorsque votre vigilance se relâche, ou dans des zones de fortes affluences où vous ne vous sentez pas forcément très à l'aise).
Tuyau : Lorsque vous dormez dans vos trajets de bus ou dans un terminal, glissez votre jambe dans la bretelle de votre petit sac. Si quelqu'un veut vous le voler, vous le sentirez tout de suite !
Ce sac pourra donc jouer à tour de rôle, celui de "banque", tous vos objets de valeurs et papiers y étant enfermés lors de vos transferts en bus ou autre ; le rôle de "sac à main", pouvant accueillir une bouteille d'eau, un vêtement de pluie, un livre, un guide, votre appareil photo et un peu d'argent lorsque vous partez en promenade dans des lieux touristiques, vos objets de valeur et papiers restant alors bien au chaud à l'hôtel ; ou encore de "malle", pour y ajouter l'inévitable surplus de votre équipement qui grossit au fur et à mesure de vos achats...


Les options
  • 1 moustiquaire. Léger et pas trop encombrant. Vous risquez cependant de vous rendre compte que dans toutes les guesthouses où les moustiques sévissent, il y a des moustiquaires.
  • 1 moustiquaire de tête. Peut se révéler extraordinaire dans les pays où les moustiques se réveillent en nuée à la tombée de la nuit...
  • 1 hamac. Il existe des hamacs légers, ne prenant qu'une petite place dans le sac. Utile pour certains programmes.
  • 1 tapis de sol : A moins de vraiment faire beaucoup de camping, ce n'est pas vraiment utile.
  • 1 couverture de survie : A moins également de faire beaucoup de bivouacs, elle ne vous sera guère utile. A minima, si vous souhaitez absolument en avoir une, choisissez-là résistante, la plupart des couvertures de survie se déchirant très facilement.
  • 1 mini boussole. Pour orienter un plan ou retrouver son chemin !
A proscrire
  • Vêtement à l'aspect militaire (kaki, camouflage).
  • Jean (lourd et sèche lentement).
  • Pulls (lourd et moins chaud qu'une polaire).
  • Chaussures de montagne (sauf pour les expéditions en haute montagne).
  • Sèche-cheveux.
  • Rasoir électrique.
  • Chargeur de piles.
  • Matériel de Camping (sauf si c'est l'essentiel du programme) qu'on peut toujours louer sur place.
  • Palmes, masques et tubas (à louer sur place).
  • Serviette de plage (à moins que plage, baignade et plongée constituent l'essentiel de votre programme. Autrement, votre serviette de bain fera l'affaire pour vos bains occasionnels).